Калькулятор бега
Темп, пульс, прогноз времени на дистанцию. Формула Риделла для марафона. Зоны пульса для бегунов.
Рассчитать темп бега
Введите дистанцию и время финиша, чтобы узнать свой темп
Темпы и пульс
Средний темп по уровню
| Уровень | 5 км | 10 км | Полумар. | Марафон |
|---|---|---|---|---|
| Новичок | 35:00 | 1:15:00 | 2:50:00 | — |
| Любитель | 25:00 | 55:00 | 2:00:00 | 4:30:00 |
| Продвинутый | 20:00 | 42:00 | 1:30:00 | 3:15:00 |
| КМС | 16:30 | 35:00 | 1:12:00 | 2:30:00 |
| МС | 14:30 | 30:00 | 1:04:00 | 2:15:00 |
Формула Риделла для прогноза
Т2 = Т1 × (Д2/Д1)^1.06. Пример: 25 минут на 5 км.
- На 10 км: 25 × (10/5)^1.06 = 25 × 2.09 = 52:10
- На полумарафон (21.1 км): 25 × (21.1/5)^1.06 = 115 мин = 1:55:00
- На марафон (42.2 км): 25 × (42.2/5)^1.06 = 239 мин = 3:58:00
Связанные инструменты
Похожие инструменты
Калькулятор площади и объёма фигур
Расчет площади, периметра, объёма и поверхности для 2D и 3D фигур. Формулы Герона, эллипсы, торы, инженерные задачи.
Калькулятор стирки: дозировка порошка, стоимость, уход за тканями
Калькулятор стирки: дозировка моющего средства, стоимость цикла стирки, режимы для разных тканей, выведение пятен.
Калькулятор паркетной доски
Расчёт паркетной доски: площадь, способ укладки, подложка, количество упаковок.
Калькулятор полной стоимости кредита (ПСК)
Расчёт полной стоимости кредита в % годовых по 353-ФЗ. Учёт страховки, комиссий, дополнительных платежей.
Калькулятор времени отдыха между подходами
Оптимальное время отдыха между подходами для силы, гипертрофии и выносливости. Таймер с обратным отсчётом.
Калькулятор заморозки продуктов
Сроки хранения продуктов в морозилке, температурный режим, упаковка. Мясо, рыба, овощи, ягоды, полуфабрикаты.
Калькулятор нормы сахара в крови
Определите норму глюкозы в крови по возрасту. Натощак, после еды, гликированный гемоглобин.
Калькулятор огнебиозащиты
Расчёт расхода огнебиозащитного состава для дерева. I и II группа огнезащиты. ГОСТ Р 53292. Неомид, Сенеж, Pirilax.
Калькулятор трибологии
Расчёты трибологии: трение, износ, смазка, подшипники, контактное давление, температура
Калькулятор керамики
Расчёты керамики: шихта, обжиг, усадка, прочность, глазурь, плотность и пористость
Калькулятор ИИС
Расчёт доходности ИИС с налоговыми вычетами: тип А (13% от взноса), тип Б (освобождение дохода), ИИС-3.
Генератор UUID v4 онлайн
Генерация UUID v4. Один или сотни уникальных идентификаторов за секунду. Разные форматы.
Калькулятор пропорций теста
Расчёт пропорций теста по baker's percentage. Хлеб, пицца, бисквит, песочное тесто.
Калькулятор расхода антисептика для дерева
Расчёт расхода антисептика, огнебиозащиты и лакокрасочных составов для обработки деревянных конструкций по площади.
Калькулятор объёмного веса груза
Расчёт объёмного веса груза для СДЭК, Деловых Линий, ПЭК, авиаперевозок. Формула Д×Ш×В/делитель.
Лиана Арифметова
Миссия: Демократизировать сложные расчеты. Превратить страх перед числами в ясность и контроль. Девиз: «Любая повторяющаяся задача заслуживает своего калькулятора».
Был ли этот калькулятор полезен?
Отказ от ответственности
Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые данным инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.
Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.
Медицинские, финансовые и профессиональные решения должны приниматься исключительно на основании консультации с квалифицированными специалистами — врачом, финансовым советником, инженером или другим профессионалом в соответствующей области. Не используйте результаты данного инструмента как единственное основание для принятия важных решений.
Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут никакой ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший в результате использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию и применение полученных результатов.