ГТО-СТ3Приказ № 11710–11 летревизия 2026-06-05

Нормативы ГТО — III ступень

Официальная таблица нормативов ГТО 3 ступени для возраста 10–11 лет: значения на золотой, серебряный и бронзовый знаки для мужчин и женщин по действующему Приказу Минспорта № 117. Чтобы узнать свой значок — воспользуйтесь калькулятором.

🏅 10–11 лет · золото / серебро / бронза · муж. и жен.

МУЖЧИНЫ

Нормативы — мужчины, 10–11 лет

Испытание	🥇 Золото	🥈 Серебро	🥉 Бронза
Обязательные испытания
Бег на 30 м (с)Скоростные возможности	5,3	5,9	6,3
Бег на 1000 м (мин, с)Выносливость	4:42	5:41	6:20
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)Выносливость	6:35	7:35	8:25
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)Выносливость	12:45	15:45	18:25
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)Сила	6	4	2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)Сила	21	13	8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)Сила	22	13	10
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)Гибкость	+8	+4	+2
Испытания по выбору
Челночный бег 3 x 10 м (с)Координационные способности	8,4	9,2	9,7
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)Скоростно-силовые возможности	162	142	128
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)Скоростно-силовые возможности	43	33	26
Метание мяча весом 150 г (м)Прикладные навыки	28	22	18
Плавание на 50 м (мин, с)Прикладные навыки	2:18	2:27	3:00

ЖЕНЩИНЫ

Нормативы — женщины, 10–11 лет

Испытание	🥇 Золото	🥈 Серебро	🥉 Бронза
Обязательные испытания
Бег на 30 м (с)Скоростные возможности	5,5	6,1	6,5
Бег на 1000 м (мин, с)Выносливость	5:03	6:12	6:40
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)Выносливость	7:19	8:10	10:15
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)Выносливость	14:45	17:10	19:25
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)Сила	16	10	7
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)Сила	13	7	5
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)Гибкость	+11	+5	+3
Испытания по выбору
Челночный бег 3 x 10 м (с)Координационные способности	8,6	9,4	10,1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)Скоростно-силовые возможности	152	132	118
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)Скоростно-силовые возможности	37	28	23
Метание мяча весом 150 г (м)Прикладные навыки	20	15	12
Плавание на 50 м (мин, с)Прикладные навыки	2:20	2:30	3:00

ЗНАК: бронза 5 · серебро 5 · золото 6 испытаний

Узнайте свой значок по результатам

Рассчитать значок →

III ступень ГТО — возраст 10–11 лет

ГГТО («Готов к труду и обороне») — всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. III ступень охватывает возраст 10–11 лет. Для этой группы установлен набор испытаний и пороговые результаты на три знака отличия — золотой, серебряный и бронзовый. В таблицах выше приведены значения отдельно для мужчин и женщин по действующему Приказу Минспорта № 117 (с 18 ступенями, в силе до 2027 года).

Сколько испытаний нужно на знак

Для бронзового знака нужно выполнить нормативы на бронзу (или выше) в 5 испытаниях, для серебряного — в 5, для золотого — в 6. В зачёт идут обязательные испытания и испытания по выбору, охватывающие разные физические качества (скорость, выносливость, силу, гибкость и прикладные навыки).

Как читать таблицу

В дисциплинах «на время» (бег, плавание, лыжи) результат должен быть не больше указанного. В силовых и скоростно-силовых испытаниях (подтягивания, отжимания, наклон, прыжок) — не меньше норматива. Прочерк «—» означает, что испытание не входит в нормативы для этого пола. Подставьте свои цифры в калькулятор значка ГТО.

ИСТОЧНИК

Таблицы приведены по официальному тексту — Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117, действует с 1 апреля 2023 г. до начала 2027 г.. Актуальную редакцию смотрите на портале gto.ru.

ИСТОЧНИКИ

Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117. Минспорт России. gto.ru / КонсультантПлюс. 2023.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО — нормативы. Минспорт России. gto.ru. 2026.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Часто задаваемые вопросы

3 ступень ГТО (по Приказу Минспорта № 117 от 22.02.2023) рассчитана на возраст 10–11 лет. Это действующая редакция нормативов — она применяется с 1 апреля 2023 года.

Для бронзового знака — 5, для серебряного — 5, для золотого — 6 испытаний (включая обязательные и по выбору). Перечень обязательных: бег на 30 м, бег на 1000 м, бег на лыжах на 1 км, кросс на 2 км, подтягивание из виса на высокой перекладине и другие — см. таблицу выше.

Нужно выполнить нормативы на золото в 6 испытаниях 3 ступени, охватывающих требуемые физические качества (скорость, выносливость, сила, гибкость и др.). Часть испытаний обязательная, часть — по выбору.

Нормативы разделены по полу и для части испытаний различаются дистанции и снаряды (например, бег 3000 м для мужчин и 2000 м для женщин, подтягивания на высокой и низкой перекладине). Полные таблицы для обоих полов приведены выше.

Да. Таблицы соответствуют официальному тексту — Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117, действует с 1 апреля 2023 г. до начала 2027 г.. Перед сдачей актуальные значения можно сверить на портале gto.ru.

Введите возраст, пол и результаты в калькулятор значка ГТО — он определит знак (золото, серебро, бронза) по каждому испытанию и в целом.

Был ли этот калькулятор полезен?

ревизия · 5 июня 2026

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Инструмент справочный — не заменяет эксперта

Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.

Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.

Профессиональные решения — медицинские, финансовые, инженерные — должны приниматься только после консультации с квалифицированным специалистом. Не используйте автоматический расчёт как единственное основание для важных решений.

Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший из-за использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию результатов.

ТЕГИ:#нормативы гто 3 ступень #гто 10–11 лет #нормы гто 3 ступень #значок гто #гто золото серебро бронза #таблица нормативов гто #приказ 117 #бег гто #подтягивания гто #наклон вперёд гто #прыжок в длину гто #плавание гто