ГТО-СТ16Приказ № 11760–64 летревизия 2026-06-05

Нормативы ГТО — XVI ступень

Официальная таблица нормативов ГТО 16 ступени для возраста 60–64 лет: значения на золотой, серебряный и бронзовый знаки для мужчин и женщин по действующему Приказу Минспорта № 117. Чтобы узнать свой значок — воспользуйтесь калькулятором.

🏅 60–64 лет · золото / серебро / бронза · муж. и жен.

МУЖЧИНЫ

Нормативы — мужчины, 60–64 лет

Испытание	🥇 Золото	🥈 Серебро	🥉 Бронза
Обязательные испытания
Смешанное передвижение на 1000 м(мин, с)Выносливость	6:45	9:11	10:50
Смешанное передвижение на 2000 м(мин, с)Выносливость	13:40	17:40	20:30
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)Выносливость	25:40	27:40	29:30
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)Выносливость	21:10	28:20	31:40
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)Сила	15	7	3
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)Гибкость	-1	-4	-6
Испытания по выбору
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)Скоростно-силовые возможности	22	13	8
Плавание на 25 м (мин, с)Прикладные навыки	2:25	2:36	3:00
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)Прикладные навыки	23:40	29:40	33:40

ЖЕНЩИНЫ

Нормативы — женщины, 60–64 лет

Испытание	🥇 Золото	🥈 Серебро	🥉 Бронза
Обязательные испытания
Смешанное передвижение на 1000 м(мин, с)Выносливость	8:00	9:55	11:30
Смешанное передвижение на 2000 м(мин, с)Выносливость	17:40	20:40	23:35
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)Выносливость	29:40	31:40	33:40
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)Выносливость	24:40	27:40	32:40
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)Сила	8	6	2
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)Гибкость	+6	+2	0
Испытания по выбору
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)Скоростно-силовые возможности	14	8	4
Плавание на 25 м (мин, с)Прикладные навыки	2:27	2:40	3:05
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)Прикладные навыки	25:40	28:40	34:40

ЗНАК: бронза 4 · серебро 4 · золото 5 испытаний

Узнайте свой значок по результатам

Рассчитать значок →

XVI ступень ГТО — возраст 60–64 лет

ГГТО («Готов к труду и обороне») — всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. XVI ступень охватывает возраст 60–64 лет. Для этой группы установлен набор испытаний и пороговые результаты на три знака отличия — золотой, серебряный и бронзовый. В таблицах выше приведены значения отдельно для мужчин и женщин по действующему Приказу Минспорта № 117 (с 18 ступенями, в силе до 2027 года).

Сколько испытаний нужно на знак

Для бронзового знака нужно выполнить нормативы на бронзу (или выше) в 4 испытаниях, для серебряного — в 4, для золотого — в 5. В зачёт идут обязательные испытания и испытания по выбору, охватывающие разные физические качества (скорость, выносливость, силу, гибкость и прикладные навыки).

Как читать таблицу

В дисциплинах «на время» (бег, плавание, лыжи) результат должен быть не больше указанного. В силовых и скоростно-силовых испытаниях (подтягивания, отжимания, наклон, прыжок) — не меньше норматива. Прочерк «—» означает, что испытание не входит в нормативы для этого пола. Подставьте свои цифры в калькулятор значка ГТО.

ИСТОЧНИК

Таблицы приведены по официальному тексту — Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117, действует с 1 апреля 2023 г. до начала 2027 г.. Актуальную редакцию смотрите на портале gto.ru.

ИСТОЧНИКИ

Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117. Минспорт России. gto.ru / КонсультантПлюс. 2023.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО — нормативы. Минспорт России. gto.ru. 2026.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Часто задаваемые вопросы

16 ступень ГТО (по Приказу Минспорта № 117 от 22.02.2023) рассчитана на возраст 60–64 лет. Это действующая редакция нормативов — она применяется с 1 апреля 2023 года.

Для бронзового знака — 4, для серебряного — 4, для золотого — 5 испытаний (включая обязательные и по выбору). Перечень обязательных: смешанное передвижение на 1000 м, смешанное передвижение на 2000 м, скандинавская ходьба на 3 км, передвижение на лыжах на 2 км, передвижение на лыжах на 3 км и другие — см. таблицу выше.

Нужно выполнить нормативы на золото в 5 испытаниях 16 ступени, охватывающих требуемые физические качества (скорость, выносливость, сила, гибкость и др.). Часть испытаний обязательная, часть — по выбору.

Нормативы разделены по полу и для части испытаний различаются дистанции и снаряды (например, бег 3000 м для мужчин и 2000 м для женщин, подтягивания на высокой и низкой перекладине). Полные таблицы для обоих полов приведены выше.

Да. Таблицы соответствуют официальному тексту — Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117, действует с 1 апреля 2023 г. до начала 2027 г.. Перед сдачей актуальные значения можно сверить на портале gto.ru.

Введите возраст, пол и результаты в калькулятор значка ГТО — он определит знак (золото, серебро, бронза) по каждому испытанию и в целом.

Был ли этот калькулятор полезен?

ревизия · 5 июня 2026

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Инструмент справочный — не заменяет эксперта

Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.

Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.

Профессиональные решения — медицинские, финансовые, инженерные — должны приниматься только после консультации с квалифицированным специалистом. Не используйте автоматический расчёт как единственное основание для важных решений.

Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший из-за использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию результатов.

ТЕГИ:#нормативы гто 16 ступень #гто 60–64 лет #нормы гто 16 ступень #значок гто #гто золото серебро бронза #таблица нормативов гто #приказ 117 #бег гто #подтягивания гто #наклон вперёд гто #прыжок в длину гто #плавание гто