Как работает тест
Между вспышкой света и вашим кликом проходит цепочка: сетчатка → зрительная кора → моторная кора → мышцы пальца. У здорового взрослого этот путь занимает 200–300 мс. Тест измеряет его напрямую: после случайной паузы поле становится зелёным, и таймер performance.now() с субмиллисекундной точностью фиксирует время до вашего клика.
Серия из пяти попыток с усреднением сглаживает случайные выбросы, а клик до зелёного распознаётся как фальстарт и не засчитывается — попытку нужно повторить. В итоговой карточке — среднее, медиана, лучшая попытка и рейтинг результата.
Нормы по возрасту
Простая зрительно-моторная реакция достигает пика к 20–25 годам и затем медленно замедляется. Ориентиры (среднее по серии, на обычном офисном железе): 18–30 лет — 220–280 мс, 30–45 лет — 250–320 мс, 45–60 лет — 280–360 мс, 60+ — 320–450 мс. Разброс между людьми одного возраста больше возрастной разницы, поэтому важнее отслеживать собственную динамику, чем сравнивать себя с таблицей. Стабильное замедление на 50+ мс от привычного уровня — повод выспаться, а если не помогает — обсудить с врачом (реакция чувствительна к утомлению и ряду состояний).
Что влияет на реакцию
- Сон. Одна бессонная ночь замедляет реакцию сопоставимо с 0,5–0,8 промилле алкоголя — это подтверждено исследованиями операторов и водителей.
- Кофеин. Ускоряет на 10–30 мс через 20–40 минут после чашки; эффект держится 2–3 часа.
- Алкоголь. Замедляет на десятки миллисекунд уже с малых доз — главный аргумент правила «выпил — не води».
- Разогрев. Первые попытки серии обычно хуже: моторика «просыпается» за 3–5 повторов. Наш тест это компенсирует усреднением.
- Время суток. Пик формы — днём и ранним вечером; ночью и сразу после пробуждения реакция хуже на 5–10%.
Поправка на железо
Абсолютное значение включает задержки оборудования: время отклика матрицы, интервал обновления экрана (при 60 Гц кадр появляется с дискретностью 16,7 мс), частоту опроса мыши. Суммарно это 10–40 мс, которые прибавляются к вашей «биологической» реакции. Поэтому результат на игровом мониторе 144–240 Гц систематически лучше офисного. Для честного отслеживания прогресса проходите тест на одном и том же устройстве — а заодно проверьте реальную герцовку монитора.
- A literature review on reaction time. Kosinski R.J.. Clemson University. 2013.
- IAAF Competition Rules: false start (reaction < 100 ms). World Athletics. worldathletics.org. 2025.
- Moderate sleep deprivation produces impairments equivalent to alcohol intoxication. Williamson A.M., Feyer A.-M.. Occup Environ Med 57(10). 2000.
