Калькулятор ABSI
ABSI (A Body Shape Index) — более точный, чем ИМТ, индикатор риска смертности. Учитывает обхват талии и форму тела.
Что такое ABSI (A Body Shape Index)?
ABSI (A Body Shape Index) — это современный научный показатель, который позволяет оценить риск преждевременной смертности и метаболических заболеваний на основе формы тела, а не только веса.
В отличие от ИМТ (BMI), ABSI учитывает окружность талии, что делает его более точным индикатором здоровья. Он был предложен в 2012 году группой исследователей под руководством Нира Кракауэра. Для комплексного анализа рекомендуем также рассчитать процент жира в организме и соотношение талия-бёдра.
Формула ABSI
ABSI = Талия / (BMI^(2/3) × Рост^(1/2))
Где талия и рост в метрах, а BMI в кг/м².
Ключевая идея: Не весь вес одинаково опасен. Жир, сконцентрированный в области живота (висцеральный жир), наиболее вреден для сердечно-сосудистой системы. ABSI выявляет именно это аномальное распределение.
Почему классический ИМТ недостаточен?
- ❌Не различает жир и мышцы.
- ❌Игнорирует распределение жира (талия).
- ❌Одинаков для людей с разной формой тела.
- ❌Занижает риски при «скрытом ожирении» (skinny fat).
«Два человека с одинаковым BMI могут иметь кардинально разные риски для здоровья, если у одного жир на бедрах, а у другого — на животе.»
США (NHANES)
Лучшая корреляция со смертностью.
Япония
Высокая точность при низком ИМТ.
Европа
Подтверждена связь с инфарктами.
Китай
Оценка метаболического синдрома.
Интерпретация Z-score
ABSI сложно понять в чистом виде (например, 0.082). Поэтому используется Z-score — отклонение от нормы.
| Z-score | Уровень риска |
|---|---|
| < -0.868 | Очень низкий |
| -0.868 ... -0.272 | Низкий |
| -0.272 ... 0.229 | Средний |
| 0.229 ... 0.798 | Повышенный |
| > 0.798 | Высокий |
Часто задаваемые вопросы
Похожие калькуляторы
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по формулам Devine, Robinson, Miller и Hamwi. Сравнение результатов и диапазон здорового веса по ИМТ.
/ideal-weight-calculatorКалькулятор соотношения талии к бедрам (WHR)
Рассчитайте индекс талия/бедра (WHR) для оценки типа фигуры и рисков метаболического синдрома.
/waist-hip-ratio-calculatorКалькулятор ИМТ
Узнайте свой Индекс массы тела (ИМТ) онлайн. Простой и точный расчет для мужчин и женщин.
/bmi-calculatorКалькулятор сухой массы тела (LBM)
Рассчитайте сухую массу тела (LBM - Lean Body Mass) без жира. Формулы Бура, Джеймса и Юма для спортсменов.
/lean-body-mass-calculatorКалькулятор нутрициологии: нутриенты, PDCAAS, гликемическая нагрузка и HEI
Нутрициологические расчёты: суточная норма нутриентов (МР 2.3.1), аминокислотный скор PDCAAS, гликемическая нагрузка, баланс Омега-3/6, HEI.
/nutrition-science-calculatorКалькулятор БЖУ (КБЖУ)
Расчет белков, жиров и углеводов (макронутриентов) для различных диет: кето, палео, зональная и другие.
/macro-calculatorКалькулятор воды (норма воды в день)
Рассчитайте свою суточную норму воды с учетом веса, активности и климата. Удобный дневник водного баланса.
/water-intake-calculatorКалькулятор гликемической нагрузки
Рассчитайте гликемическую нагрузку (GL) продуктов. Важно для диабетиков и контроля веса. Отличие от ГИ.
/glycemic-load-calculatorКалькулятор витаминов и минералов
Справочный калькулятор суточных норм витаминов (RDA) по полу и возрасту. Витамин D, C, железо и другие.
/vitamin-dosage-calculatorКалькулятор протеина и креатина
Расчет суточной нормы белка и дозировки креатина (загрузка/поддержание) по весу.
/creatine-protein-calculatorКалькулятор интервального голодания
Подберите схему интервального голодания (16/8, 5:2, OMAD). Расчёт окна питания, калорий и времени приёмов пищи.
/intermittent-fasting-calculatorКалькулятор процента жира
Определите процент жира в организме по методу ВМС США. Точнее, чем весы-анализаторы.
/body-fat-calculatorКалькулятор BMR (базальный метаболизм)
Рассчитайте свою норму калорий (BMR и TDEE). Формулы Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта.
/bmr-calculatorКалькулятор BSA (площадь поверхности тела)
Рассчитайте площадь поверхности тела (BSA) по формулам Дюбуа, Мостеллера и др. Важно для медицинских целей.
/body-surface-area-calculatorКалькулятор нормы калорий (зигзаг)
Рассчитайте суточную норму калорий, настройте дефицит для похудения и используйте схему Зигзаг для разгона метаболизма.
/calorie-norm-calculator
Был ли этот калькулятор полезен?
Инструмент справочный — не заменяет эксперта
Только для информационных целей. Все расчёты, результаты и данные, предоставляемые инструментом, носят исключительно ознакомительный и справочный характер. Они не являются профессиональной консультацией — медицинской, юридической, финансовой, инженерной или иной.
Точность результатов. Калькулятор основан на общепринятых формулах и методиках, однако фактические результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных условий, исходных данных и применяемых стандартов. Мы не гарантируем полноту, точность или актуальность приведённых расчётов.
Профессиональные решения — медицинские, финансовые, инженерные — должны приниматься только после консультации с квалифицированным специалистом. Не используйте автоматический расчёт как единственное основание для важных решений.
Ограничение ответственности. Авторы и разработчики сервиса не несут ответственности за прямой или косвенный ущерб, возникший из-за использования данных расчётов. Пользователь принимает на себя всю ответственность за интерпретацию результатов.